金の菊芋

金の菊芋は飲むタイミング次第では効果無しって本当?【答え:本当】

金の菊芋は、食後血糖値の上昇を抑えるイヌリンを摂れるサプリです。なので、血糖値が気になる人に人気があるサプリなのですが・・・!?

 

女性
女性
金の菊芋を飲んでみたけど、食後血糖値は変わらず。本当は金の菊芋は効果無し?

 

という評判もあり。

 

天然のインスリンとまで言われるイヌリンですが、なぜ金の菊芋を摂っても効果無しという評判が?そこには原因があることがほとんどです。特に飲むタイミングは重要。

 

金の菊芋は効果無し

 

金の菊芋は効果無し?原因と対策をまとめました。

金の菊芋は効果無し?5つの原因と対策まとめ

金の菊芋を飲んでも、血糖値が上がりやすい要素があれば効果と相殺してしまいます。

 

具体的な原因と対策を確認してみましょう。もちろん、全て完璧にこなす必要はなく、できる範囲で改善してみるといいですね♪

効果無し?5つの原因と対策方法

【飲むタイミングが悪い(重要)】
食後血糖値の上昇を抑えるためには、飲むタイミングが悪いと思うような効果が出ません。

 

便秘解消が目的であればいつでも大丈夫なのですが、敢えて金の菊芋を選ぶ人は、血糖値のコントロールやダイエット目的の人が多いですよね。

 

サプリということで、飲むタイミングが決まってはいない金の菊芋ですが、血糖値のコントロールでは飲むタイミングが非常に重要になってきます。

飲むタイミングは食事前

金の菊芋を飲むベストなタイミングは、食事前。食事の30分前から食事直前までに摂ることで、糖の吸収を効率よく抑えてくれます。ダイエット目的でも食前で大丈夫です。

 

金の菊芋は1日7粒飲むサプリなので、例えば朝食前に3錠、夕食前に4錠摂るなど。お薬や他のビタミン剤のように、なんとなく食後に飲みがちなので注意しておきましょう。

 

金の菊芋を飲む場合、この飲むタイミングは重要です。

 

【暴飲暴食をする】
金の菊芋は、食後血糖値の上昇を抑える・・・とは言え、万能完璧というわけではありません。食べたものを全くなかったことには、もちろんできませんよね。

 

なので、暴飲暴食していては結果も出にくいです。特に注意すべきは上がりやすい食べ物、そして飲み物。

 

上がりやすい食べ物・飲み物例

米、パン、麺類などの炭水化物、砂糖が多い甘いもの、甘いジュース

ジュースを飲む女性

見落としたくないのは、飲み物ですね。コーラやジュース、ポカリなど、甘さを感じる飲料は糖質も多いです。また、野菜ジュースや果物ジュースも糖質が多いです。

 

カロリー0の飲料やゼリーなどは、糖質も少ないので、甘いものを飲みたい時は上手く活用してみるのもありですね。

 

【運動不足・睡眠不足】
日常的な運動不足や睡眠不足は、血糖値を上がりやすくします。

 

普段両方とも不足していない人は大丈夫ですが、気になっている人はこの機会に取り組んでみましょう。

 

対策としてはできる範囲でも体を動かすこと。毎日しっかり睡眠を取ること。

 

【継続できていない】
2つの意味で、金の菊芋を継続できていない場合が考えられます。

 

1つ目は、毎日飲めていない場合。日を空けて飲んでいては、うまく効果を発揮できない可能性が高くなります。もし忘れる日があっても、また毎日続け出したら大丈夫です。

 

2つ目は、短期間すぎるという意味です。イヌリンが食後血糖値の上昇を抑えてくれる・・・と言っても、何日か続けただけですぐ血糖値が上がらなくなるわけではありません。やはり、ある程度続けることで、イヌリンの効能を得られるからですね。もちろん、ダイエットにおいてもある程度の継続は同様です。

カレンダー

基本的に毎日、しばらくの期間は継続してみましょう。

 

金の菊芋は継続条件がないという良心的な設定ですが、できたら3ヶ月以上を目安に続けたいところです。

 

【それでも効果無し?さらにイヌリン含有量が多いサプリを飲んでみるのもあり】
金の菊芋のイヌリン含有量は、1日あたり750mgです。様々な原因を直しても実感できなければ、さらにイヌリン含有量が多いサプリ変えるという手もあります。

 

目的のイヌリンの効果は、やはり含有量にも左右されるからですね。代表的な菊芋・イヌリンのイヌリン含有量を比較してみましょう。

商品名 イヌリン含有量
金の菊芋 750mg
ルックルックイヌリンプラス 1350mg
前田の菊芋 1380mg
イヌリンとHMB 1506mg

 

イヌリンとHMB

 

最もイヌリン含有量が多く、HMBなども摂れるイヌリンとHMBがおススメです。次点が前田の菊芋ですが、値段に差がなかなか差があるのでルックルックイヌリンプラスの方がおススメになりますね♪

 

イヌリンとHMBについて詳しくは⇒イヌリンとHMBの良い口コミと悪い口コミ【2019年最新】

 

まとめ 特に飲むタイミングは気をつけたい

金の菊芋は、食後血糖値の上昇を抑えるイヌリンを豊富に摂れます。天然のインスリンと言われるほど、しっかり効果に期待もできます。

 

効果無し?と感じた場合は、原因があることが多いです。血糖値が上がりやすい原因があれば、うまく実感できなくて勘違いしてしまうわけですね。

 

原因を見直して、より効果的に金の菊芋を活用してみましょう。特に食事前に飲むタイミングを覚えておくと良いですね♪